Vaincre Les bouffées de chaleur à la ménopause

Le guide pratique Ma Ménopause & Moi pour retrouver fraîcheur, équilibre et sérénité. Les bouffées de chaleur font partie des symptômes les plus fréquents et les plus déroutants de la ménopause. Elles peuvent survenir à tout moment, de jour comme de nuit, et bouleverser votre confort, votre sommeil et même votre confiance. La bonne nouvelle ? Il existe des solutions pour en réduire la fréquence et l’intensité. Ce guide est votre outil de référence pour comprendre, apaiser et reprendre le contrôle — en douceur, sans promesses miracles, mais avec des actions concrètes et efficaces.