Longtemps cantonnée aux salles de sport et aux athlètes masculins, la créatine fait aujourd'hui l'objet d'un intérêt scientifique croissant dans le domaine de la santé des femmes, et plus particulièrement autour de la ménopause. Masse musculaire, santé osseuse, énergie, humeur, cognition… les données disponibles sont prometteuses et méritent d'être lues avec rigueur, sans survente ni minimisation.

À partir de 45 ans, notre corps change et l'énergie peut sembler moins au rendez-vous. Mais il existe un levier puissant, souvent ignoré, que vous pouvez activer dès aujourd'hui sans salle de sport ni programme d'entraînement : le NEAT. Découvrez comment bouger autrement pour retrouver vitalité et légèreté.

Découvrez pourquoi l'exercice physique est essentiel pendant cette période et comment un coaching personnalisé peut vous aider à traverser c